Túra és Túratárs kereső közösségi oldal
Üdv a Túratárs-on, jelenleg Vendégként vagy itt. Jelentkezz be vagy Regisztrálj itt <<<
TAGSÁG | TÚRATÁRS CHAT | RAKJ A KEDVENCEKBE
TÚRABLOGOK  
 

Csúcsjavítás
2010/08/06 22:34:55 Küldte: dcr8

Régen néztem már,mire vagyok képes teszttávomon, mivel hála Istennek volt alkalmam túrázásra ezen a nyáron. Viszonylag pihent voltam, mivel a vasárnapi nagy túra helyett csak két kis kört mentem a környéken. Gondoltam, egy rövidebb távval készülök a Kékes csúcstámadására, ami csak 18 km. Mégis belekezdtem a 65 km-es tesztbe.

Kis bemelegítés után kellemes időben szinte szélcsendben indultam. A kerékpárútra szerettem volna rátérni 3 km erejéig, de egy rokkant kocsis elfoglalta az utat. Gyorsan  döntöttem, egy lehetőséggel, 20 m-rel később állok rá a bringaútra, így nem vesztettem időt. Mindenkinek célba kell érni, neki is. A kerékpárút végén a rekord kísérlethez szükséges idővel érkeztem. Kiérve az országútra néhány kilométer után kiderült jó lesz a tempó. Légzésre, hajtási technikára ügyelve haladtam. Hét-nyolc kilométer után láttam a két perces kilométereket időnként húsz másodperccel is sikerül megkurtítani ez pedig csúcsidőt sejtet. Így érkeztem a hullámosabb részre, ami nem lassított le túlságosan. Császártöltésnél, kedvenc emelkedőmön a sávomat egy tolató vészvillogós teherautó foglalta le, de belátva a kanyart sikerült  időveszteség nélkül tovább menni.

A fordulónál egy perccel voltam jobb eddigi legjobbamnál. Most 57:28-al fordultam. Rögtön fordulás után kissé megijedtem a szembe széltől. Később kiderült nem annyira a szél volt a gond, hanem elérkezett az első holtpont.

Mivel kaja nélkül gondoltam ezt a tekerést, csak azért is kiálltam a nyeregből és nyomni kezdtem. Rövidesen megint menni kezdett a gép alattam. Kiérve a síkra , háromnegyed távnál már kétperces kilométerekkel is rekordbiztos lett volna a hajtás, de tíz-húsz mp-eket itt is sikerült faragni, és már egyre inkább csak az volt a kérdés mennyivel kerülök két órán belülre. Eddigi csúcsom 2:02:30 volt. Soltvadkert belterületen még egy autós szempontból lassan haladó oszlop miatt kimerészkedtem a főútra, és így egy jót bírtam még hajrázni. Itt ugyan csak távolról követtem a menetoszlopot, de egész úton többször is segített a mellettem elhaladó járművek keltette légörvény.

Mire jó egy ilyen teszt?

Nekem most önbizalmat adott, holott még egy amatőr versenyen sem rúghatnék labdába az 1:57:17-es idővel, még ha az egyéni csúcs is.

Mivel csupán kizárólag fizikailag vesz igénybe egy ilyen tekerés, nagyon jó kikapcsolódás. Ezután a szellemileg gyorsabb, határozottabb vagyok. Máskor nehezen és esetleg rosszul meghozott döntéseim gyorsan és jól születnek meg. 

Szeretném magamról megtudni, mennyire vagyok felkészült erőnlétileg a nagy útra. Itt meg is ragadnám a lehetőséget, szerintetek mire elég ez  Rómába menet, hegyeken át csomaggal? Családtól és egyéb fontos dolgoktól raboljak-e még időt, hogy fejlődjek, vagy elég a szinten tartás. Nem kérem, hogy helyettem döntsetek, csak tapasztalataitokra lennék kíváncsi. Mert nálam a jó gondolatok párbeszédben születnek.

Biztatásnak is szántam ezt a blogot , mert ha én tizenöt hét alatt huszonhárom percet javíthattam, talán másnál sem lehetetlen.  Amennyiben szükséges egy Római út előtt ez a teljesítmény.

 





Bejegyzések 1 - 7-ig. Összes bejegyzésed: 7

dcr8
2010/08/08 07:39:55


BirBa írta:

Nekem is van itt a Káli-medencében egy 8,3 km-es dimbes-dombos köröm, ahol több-kevesebb rendszerességgel ellenőrzöm az erőnlétemet. Szerintem hasznos információ. Persze, csak az erőnlétről tájékoztat, és nem a hosszú távú állóképességről. Rómához pedig arra is szükségetek lesz.

Kívánom Nektek!

Igen BirBa. Mi ez egy római úthoz képest?! Én is két oldalról
közelítem a dolgot. Egyrészt idén már mentem igazán nagy távokat is. Egy
vagy kétnapos alkalmakkor kb kétszer többet, mint ami majd a nagy úton
egy napra esne. Profiloldalamon erről is olvasni.

Fausto Coppi
adta az ötletet, aki a felkészülésben az intenzitásra helyezte a
hangsúlyt, hogy a rendelkezésemre álló véges időben talán fel tudok
készülni egy végtelennek tetsző útra, nevesen egy rómaira.

Különben neked elárulom, hogy tegnap a próbatávtól másnaposan is tekertem, korántsem olyan gyorsan, de 12 kilométerrel többet.



BirBa
2010/08/08 04:56:16

Nekem is van itt a Káli-medencében egy 8,3 km-es dimbes-dombos köröm, ahol több-kevesebb rendszerességgel ellenőrzöm az erőnlétemet. Szerintem hasznos információ. Persze, csak az erőnlétről tájékoztat, és nem a hosszú távú állóképességről. Rómához pedig arra is szükségetek lesz.

Kívánom Nektek!



dcr8
2010/08/07 11:26:14


easybiker írta:


Erőnléti edzésnek biztosan jó, de hogy a Rómába tekeréshez, vagy a Kékes leküzdéséhez elég állóképességet lehet e szerezni ezzel azt nem tudni. A választ csak akkor kapod meg mikor neki vágsz az útnak. Ha probléma mentesen, vidáman teljesíted, akkor minden bizonnyal sikeres volt a felkészülés. Erre szoktam mondani hogy a puding próbja az evés.


Leghamarabb jövő májusban vághatok neki, mert idén már nincs szabadságom, és útitárs nélkül nem enged az asszony. Ott szertnénk Rómában randevúzni.




Jó tekerést, és kellemes kilóméter gyűjtést!




 




dcr8
2010/08/07 11:18:18

Easybiker! Tán szereted a pudingot? Jó is az. Lehet még az erőnlétbe is besegít?



dcr8
2010/08/07 11:16:25

Megyula! Az lesz a legjobb, ha a dzsúdósidról veszek példát, akik itt a túratár.com-on folyton gyúrják egymást.



dcr8
2010/08/07 11:13:34

Easybiker, tán szereted a pudingot. Jó is az.



easybiker
2010/08/07 08:15:11

Erőnléti edzésnek biztosan jó, de hogy a Rómába tekeréshez, vagy a Kékes leküzdéséhez elég állóképességet lehet e szerezni ezzel azt nem tudni. A választ csak akkor kapod meg mikor neki vágsz az útnak. Ha probléma mentesen, vidáman teljesíted, akkor minden bizonnyal sikeres volt a felkészülés. Erre szoktam mondani hogy a puding próbja az evés.


Jó tekerést, és kellemes kilóméter gyűjtést!


 




*** Túratárs.com - Túra és Túratárs kereső közösségi oldal ***

Rendszerünkön keresztül a túrát és egyéb outdoor programokat kedvelő emberek megismerkedhetnek egymással, közös túrákat szervezhetnek melyet a túranaptárban helyezhetnek el vagy együtt csatlakozhatnak egyéb szervezett túrákhoz. Az oldalon lehetőség van saját profil kialakítására, melyen keresztül a tagok bemutatkozhatnak egymásnak, illetve feltölthetik kedvenc túrafotóikat. A kapcsolatfelvételről üzenőrendszer és chat gondoskodik.